情色聊天室www.38kky.com

【台灣醒報記者吳婉瑜台北報導】年輕女性身體快樂指數最低，小心腸躁症上身！董氏基金會2013、2016年身體快樂指數調查中，20至39歲女性有5成身體不快樂，常有蔬果攝取不足、常吃消夜、睡太少等問題，台北榮總內視鏡中心主治醫師王彥博提醒，上述不良的生活習慣都是腸躁症的危險因子。董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，身體快樂指數包含順暢力、美肌力、愉悅力、舒活力等項目，滿分為100，男性平均65分、女性為61分，其中20至29歲女性平均僅59分，30至39歲女性平均58分，整體來看20至39歲女性的身體指數最不快樂，且自認舒活力與美肌力不及格。陳醒荷進一步說明，這些自認又累又變醜的女性，常有攝取蔬果不足的問題，有7成女性水果攝取不足，蔬菜攝取不足則佔8成，另外還有便祕、晚餐太晚吃、吃宵夜、睡太少、運動不足（7成以上每周運動不足3天）等問題。台北榮總內視鏡中心主治醫師王彥博指出，上述不良的生活型態潛在許多罹患大腸急躁症（簡稱腸躁症）的高風險因子，他提到，腸躁症常見於40歲以下、生活壓力、抽菸者等，且女性多於男性，其中年輕女性由於少運動、蔬果攝取不足、醣類攝取太多，醣類發酵造成脹氣，是腸躁症的危險因子。。董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳則提醒，蔬菜1份以飯碗的一半為單位，水果1份則以1顆約拳頭大小為單位，應三餐定時、避免消夜、避免下午茶攝取高油高糖。「選對下午茶，腸道更健康！」莫雅淳進一步說明指出，董氏基金會去年曾針對上班族下午茶調查， 20至39歲女性有8成會吃下午茶提振精神，包括蛋糕、餅乾、油炸食物、含糖飲料，這些都會使血糖大幅波動，更容易出現負面情緒上的差異，以及影響菌叢，導致負能量。莫雅淳建議，下午茶應多攝取低腹敏飲食、高膳食纖維的食物以緩解腸躁症，同時穩定血糖，像是奇異果、木瓜、香瓜、哈密瓜、番茄、火龍果、鳳梨、蔓越莓、葡萄等。

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
免費a片AV女優 新的娛樂城 炫海娛樂城 正妹聊天室 免費OL絲襪美腿自拍 球版 財神娛樂城 免費影片 運彩 自慰視頻影片 視頻聊天室 線上博弈 色情 娛樂城優惠 聖發娛樂城 色情漫畫 成人漫畫 aio交友愛情館 博弈遊戲 通博娛樂評價 娛樂城送體驗金 現金板被抓 九州娛樂城 通博官方 成人電影 a片 免費影片 一夜情貼圖片區 mlb投注 av性愛 成人網站 nba投注 豆豆聊天室 戴子郎投資學院 情色a片下載 賓館偷拍影片直播 自拍貼圖 北京賽車 通博娛樂評價 現金版是什麼 免費a片 賭神小古課程 正妹聊天室 現金網 嘟嘟成人網站 博客網 娛樂城註冊送 財神現金網 歐博百家 現金版 免費a片下載無碼有 自慰視頻影片 情色文學 色情 18成人網站 娛樂城註冊優惠活動 博弈 聊天室 財神娛樂城 現金板被抓 九州現金板 線上免費看a片 現金板 賭場黑名單 成人文學 免費OL絲襪美腿自拍 現金版代理 娛樂城活動 情色小說 淘金娛樂城 天下現金 臺灣情色網 財神現金板 通博現金版 九州現金版 運彩現金 成人文章 偷拍裙底直播 台灣賭神 戴子郎的漏洞投資學 現金版詐騙 娛樂城 娛樂城優惠 成人小說 通博現金網 免費影片 博弈遊戲 娛樂城評價 博弈 台灣賭神 色情 六合彩 a片免費看 聊天室 運彩 九州娛樂評價 九州娛樂 a片 通博娛樂 賓館偷拍影片直播 豆豆聊天室 a漫 百家樂 免費a片下載 球板 色情漫畫 首席娛樂城 21點算牌 aio交友愛情館 做愛成人貼圖 免費OL絲襪美腿自拍 聖發娛樂城 av性愛 金合發 天下現金 歐博百家 日本a片卡通 嘟嘟情人色網 信用版 成人貼圖區 自拍貼圖 情色論壇 戴子郎 h漫 威博娛樂城 情色文學 成人漫畫 球版 通博台灣 戴子郎的漏洞投資學 成人光碟 成人小說 賭金 娛樂城 現金板 色情影片 色情小說 hoya娛樂城 九州現金網 戴子郎百家樂 娛樂城優惠 成人影片 通博娛樂城 通博現金板 娛樂城推薦 聖發娛樂城 av性愛 娛樂城送體驗金 財神現金版 報牌 全裸美女寫真集 娛樂城推薦 日本a片卡通 無碼性愛 賓館偷拍影片直播 正妹聊天室 情色論壇 一夜情貼圖片區 通博現金版 九州現金網 炫海娛樂城 九州娛樂城 情色文學 老虎機 mlb投注 娛樂城賺錢 現金板被抓 色情 免費a片下載無碼 運彩 嘟嘟情人色網 現金版 星城娛樂 hoya娛樂城 偷拍裙底直播 娛樂城體驗金 真人百家 成人電影 星城online 六合彩 百家樂 通博台灣 18成人網站 信用板 線上博弈 成人影城 臺灣情色網 娛樂城註冊送 財神娛樂 性感影片 色情小說 聊天室 老子有錢 做愛成人貼圖 通博現金板 成人文章 av女優 a片下載 成人漫畫 首席娛樂城 台灣賭神 戴子郎投資學院